患者さんの介助や移乗で、腰を痛めてしまいそう。そんな新人向けに、ボディメカニクスの基本と、介助のコツを整理しました。
※本記事は、一般的な情報をもとにした内容です。職場で決められた介助方法や研修がある場合は、そちらを優先してください。
介助のたびに、腰が痛くなってしまって…
きよぽ体の使い方を少し変えるだけで、負担が変わると言われています。ボディメカニクスの基本を、まとめました。
目次
ボディメカニクスとは
体の仕組みを利用して、少ない力で、安全に介助や移乗を行うための考え方です。看護や介護の現場で、広く使われています。
基本の原則
| 原則 | ポイント |
|---|---|
| 足を広げる | 足を前後や左右に開き、体を安定させる |
| 重心を低くする | 膝を曲げて、腰を落とす |
| 体を近づける | 相手の体に近づき、腕の力だけに頼らない |
| 体をひねらない | 足の向きごと、体全体で方向を変える |
| 大きな筋肉を使う | 腕だけでなく、脚や体幹の力を使う |
きよぽ力任せにやらず、「近づく・低く・ひねらない」を意識するのがコツです。
介助の流れ
STEP
環境を整える
ベッドの高さや、周りの物を確認して、動きやすくします。
STEP
声かけをする
患者さんに動きを説明し、協力してもらいます。
STEP
足を広げて、体を近づける
安定した姿勢をつくり、患者さんに近づきます。
STEP
膝を使って、体全体で動かす
腰ではなく、膝や脚の力を使います。
STEP
ひねらず、足の向きごと動く
体の向きを変えるときは、足も一緒に動かします。
避けたい動き
- 腕だけで、持ち上げようとする
- 腰をひねりながら、動かそうとする
- 遠くから、手を伸ばして介助する
- 一人で無理だと感じるのに、続ける
きよぽ一人で無理なときは、福祉用具を使う、周りの人に手伝ってもらうことも大切です。
まとめ
ひとことでまとめると
介助は、足を広げ、体を近づけ、ひねらずに体全体で動くのが基本です。一人で無理なときは、福祉用具や周りの人の助けを借りましょう。
よくある質問
- 一人で動かせない患者さんは、どうしたらいいですか？
-
無理をせず、2人で介助する、リフトなどの福祉用具を使うなど、職場のルールに従ってください。
- 腰痛が続くときは、どうしたらいいですか？
-
仕事を続けながら悪化させないために、早めに整形外科で相談し、職場にも伝えるようにしてください。
