夜中や朝方に指がしびれて目が覚める。そんなときに考えられる、手根管症候群の特徴と、日常でできる工夫を整理しました。
※本記事は一般的な情報をまとめたものです。診断や治療の代わりにはなりません。強い痛みやしびれがあるときは、医療機関を受診してください。
朝起きると、指先がしびれているんです。
きよぽ手首の神経が圧迫される、手根管症候群が関係している場合があります。特徴と工夫をまとめますね。
目次
手根管症候群とは
手首の「手根管」というトンネルの中で、神経が圧迫されて、指にしびれや痛みが出る状態とされています。
妊娠・出産の時期や、更年期の女性、手をよく使う人で見られることがあると言われています。
よく見られる症状
- 親指から薬指にかけての、しびれや痛み
- 夜中や朝方に、しびれで目が覚める
- 物をつかみにくい、細かい作業がしにくい
- 手を振ると少し楽になる
日常で手首の負担を減らす工夫
STEP
手首を曲げすぎない
スマホやパソコンで、手首を長く曲げた姿勢を避けます。
STEP
手を休める時間をつくる
作業の合間に、手を休めます。
STEP
寝るときの姿勢を見直す
手首を曲げたまま寝ないよう、サポーターを使う場合があります。
STEP
痛みが強いときは受診する
自己判断で続けず、医師に相談します。
首の問題で、しびれが出ることもあるんですよね？
きよぽあります。首が原因のしびれと区別が難しいため、気になるときは受診して確認してください。
早めに受診したいサイン
- 親指のつけ根の筋肉がやせてきた
- 指先の感覚が鈍い
- 物を落とすことが増えた
- 数週間以上、しびれが続く
まとめ
手根管症候群は、手首で神経が圧迫されて、指にしびれが出る状態です。手首の負担を減らし、続くしびれは受診しましょう。
ひとことでまとめると
手首の負担を減らして、夜間のしびれが続くなら受診。親指のつけ根がやせる場合は、早めに相談します。
よくある質問
- 産後にしびれが出るのは、よくあることですか？
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産後や妊娠中に起こることがあると言われています。つらいときは、医師に相談してください。
- 治療はどうしますか？
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サポーター、薬、注射、手術など、症状によって異なります。医師と相談して決めてください。
