ボールで指を突いてしまった。突き指をしたときの応急処置の流れと、やってはいけないこと、受診の目安を整理しました。
※本記事は一般的な情報をまとめたもので、診断や治療の代わりにはなりません。強い痛み、しびれ、発熱などがあるときは、早めに医療機関を受診してください。
突き指は、引っぱって治したほうがいいですか？
きよぽ引っぱるのは避けたほうがいいと言われています。応急処置の流れと、受診の目安をまとめました。
目次
突き指とは
突き指は、指先に強い力が加わったときに起こるケガの通称です。実際には、関節の捻挫、靭帯の損傷、骨折など、さまざまな状態が含まれることがあります。軽く見ずに、状態を確認することが大切です。
応急処置の流れ
STEP
運動をやめる
痛みがあるときは、そのまま続けず、プレーを中止します。
STEP
冷やす
氷や保冷剤をタオルで包み、指を冷やします。
STEP
固定する
添え木や、隣の指と一緒にテーピングをするなどして、動かないようにします。
STEP
指を高くする
心臓より高い位置に上げて、腫れを抑えます。
STEP
受診して確認する
変形や強い痛み、腫れがあるときは、整形外科で診てもらいます。
きよぽ昔は「引っぱって治す」と言われましたが、悪化するおそれがあるため、避けてください。
やってはいけないこと
- 指を引っぱる、無理に動かす
- 痛みを我慢して、プレーを続ける
- 揉んだり、強くマッサージしたりする
- 腫れているのに、温める
こんなときは早めに受診を
| サイン | 目安 |
|---|---|
| 指の形が変わっている | 早めに整形外科へ |
| 指を曲げ伸ばしできない | 早めに受診 |
| 腫れや痛みが強い | 早めに受診 |
| 爪の下に出血がある | 受診して確認 |
| 数日たっても、改善しない | 受診して相談 |
まとめ
ひとことでまとめると
突き指は、冷やして固定し、指を高くするのが基本です。引っぱらず、変形や強い痛みがあるときは、受診してください。
よくある質問
- 突き指は、引っぱって治しますか？
-
引っぱることは勧められていません。悪化するおそれがあるため、冷やして固定し、受診して確認してください。
- テーピングは、どうすればいいですか？
-
隣の指と一緒に巻くなどの方法があります。きつすぎないよう注意し、迷うときは医師や理学療法士に相談してください。
