年齢とともに膝が痛む、立ち上がりのときに痛いなどの悩みは、変形性膝関節症のサインのこともあります。特徴と、日常での付き合い方を整理しました。
※本記事は一般的な情報をまとめたものです。診断や治療の代わりにはなりません。強い痛みやしびれがあるときは、医療機関を受診してください。
最近、立ち上がるときに膝が痛むんです。年のせいでしょうか？
きよぽ年齢が関係することもありますが、原因はいろいろです。一般的な特徴と、日常で気をつけたいことをまとめますね。
目次
変形性膝関節症とは
膝の関節の軟骨がすり減ったり、関節まわりに変化が起きたりして、痛みや動かしにくさが出る状態とされています。
中高年の女性に多いと言われていますが、年齢や体重、過去のケガなどが関係することもあります。
よく見られる症状
- 立ち上がりや歩き始めに痛い
- 階段の上り下りがつらい
- 膝に水がたまることがある
- 正座がしにくい、膝が伸びにくい
日常で意識したいこと
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| 体重 | 増えすぎると、膝への負担が増えると言われています |
| 運動 | 痛みの出ない範囲で、太ももの筋肉を保つ |
| 靴 | クッション性があり、足に合ったものを選ぶ |
| 動作 | 長時間の正座や、重い物を持っての階段を減らす |
運動は、痛くてもやったほうがいいんでしょうか？
きよぽ痛みを我慢して行うのはおすすめできません。痛みの出ない範囲で、できる運動を医師や理学療法士に確認してください。
受診の目安
- 膝が腫れて熱を持っている
- 痛みで歩くのがつらい
- 膝が伸びない、曲がらない
- 夜も痛みが続く
受診すると、レントゲンなどで状態を確認し、薬、運動、装具など、合った方法を相談できます。
まとめ
変形性膝関節症は、膝の軟骨などの変化で、痛みや動かしにくさが出る状態です。痛みの出ない範囲で体を動かしつつ、気になる症状は受診しましょう。
ひとことでまとめると
年のせいと決めつけず、痛みの出ない運動と、靴や体重などの生活面の工夫で、膝の負担を減らします。
よくある質問
- サプリメントは効きますか？
-
効果の感じ方には個人差があります。続ける前に、医師や薬剤師に相談すると安心です。
- 膝に水がたまったら、抜いたほうがいいですか？
-
症状や状態によって判断が違います。自己判断せず、医師に相談してください。
