運動のあとに、子どもが「かかとが痛い」と言う。成長期に多いシーバー病（踵骨骨端症）について、一般的な情報を整理しました。
※本記事は一般的な情報をまとめたもので、診断や治療の代わりにはなりません。強い痛み、しびれ、発熱などがあるときは、早めに医療機関を受診してください。
子どもが走ったあとに、かかとを痛がるんです…
きよぽ僕も小中高とサッカーをしていたので、成長期のかかとの痛みは身近な話です。分かる範囲で整理しました。
目次
シーバー病とは
かかとの骨（踵骨）の成長軟骨の部分に、走る・跳ぶ動作の負担がかかって、痛みが出る状態と説明されています。小学校高学年〜中学生ごろの成長期に多いとされています。
どんな症状が出やすい？
- 運動中や運動後に、かかとが痛い
- かかとの後ろや下を押すと痛い
- つま先立ちや、走り始めで痛みが強くなる
- 休むと、痛みが軽くなることがある
サッカー少年に多い理由
| 場面 | 負担がかかりやすい理由 |
|---|---|
| 走る・ダッシュ | かかとに繰り返し衝撃が加わる |
| ジャンプ・着地 | 着地のときに、かかとへ大きな力がかかる |
| 硬い地面や人工芝 | 衝撃が伝わりやすいことがある |
| サイズや底が合わない靴 | クッションが足りないことがある |
きよぽ痛いのに「大丈夫」と言ってしまう子も多いので、周りの大人が気づいてあげたいところです。
親ができること
STEP
痛みを聞いてあげる
我慢させず、どんなときにどこが痛いかを聞きます。
STEP
運動の量を減らす・休む
痛みが強いときは、無理に続けさせないようにします。
STEP
整形外科で診てもらう
自己判断せず、診断を受けて、運動の程度を相談します。
STEP
靴やインソールを見直す
サイズや底の状態を確認し、必要なら専門家に相談します。
STEP
コーチとも共有する
チームの指導者にも、状況を伝えておきます。
こんなときは早めに受診を
- 歩くのもつらいほど痛い
- かかとが腫れている・赤い
- 数日休んでも、変わらない
- 夜も痛みが出る
まとめ
ひとことでまとめると
かかとの痛みは、我慢させずに、運動量を調整して整形外科で相談するのが基本です。
よくある質問
- 運動は、完全に休ませたほうがいいですか？
-
痛みの強さによります。医師の指示に従って、運動の量を調整してください。
- いつごろ治りますか？
-
成長とともに落ち着くことが多いとされていますが、個人差があります。気になるときは受診してください。
